Hoe te Carb Tellen Teach

tellen van koolhydraten is vooral nuttig voor diabetici en gewichtsverlies. Koolhydraten wenden tot glucose of suiker , nadat we eten . Dat glucose wordt gebruikt door ons lichaam als energie . Brood , pasta , granen, rijst , zetmeelrijke groenten , fruit , vruchtensappen , melk , yoghurt en desserts bevatten allemaal koolhydraten . Het eten van een grote hoeveelheid koolhydraten resulteert in een hoog glucosegehalte . Het lezen van etiketten van voedingsmiddelen of het gebruik van een carb tellen boek zijn de beste manieren om uw patiënt te leren hoe je koolhydraten tellen. Wat je
Voedsel schaal die weegt in grammen Briefpapier of tijdschrift
Sample voedseletiketten
Toon meer instructies nodig
1

Leg de voordelen van tellen koolhydraten . Leg uit wat voedingsmiddelen worden beschouwd als " vrij " voedsel . Leg het verschil tussen carb keuzes en gram. Bijvoorbeeld , uit te leggen aan uw patiënt dat een snee brood bij het ontbijt zou tellen als een carb keuze of 15 gram . Als u wijzen op een maximum van drie carb keuzes voor elke maaltijd , duidelijk uw patiënte een met die enkel sneetje brood. Kopen van 2

Instrueer uw patiënt om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden . Heb haar beginnen met het bijhouden van een eetdagboek van wat ze eet . Om een ​​doeltreffender record zijn , vragen ze check haar glucosespiegels voor het eten en 90 minuten na het eten elke maaltijd voor drie dagen. Zijn de porties ook. Dit zal u helpen en haar beseffen haar ware inname van koolhydraten . Vervolgens kunt u deze informatie gebruiken om te bepalen haar ideale aantal koolhydraten .

Lees
3 etiketten en gebruiken voedsel lijsten . Toon uw patiënt hoe de gram koolhydraten gegeten bij elke maaltijd te nemen. Stel uw patiënt krijgt een voedingsmiddel schaal die meet in gram .
4

Share voorbeelden van koolhydraten tellen . Je zou ook kunnen achterhalen een steekproef maaltijd samen met uw patiënt , laat haar doen de berekeningen .