Constipatie is onregelmatig en onvolledig stoelgang . Gebrek aan stoelgang resulteert vaak in harde ontlasting , maar consistentie van de ontlasting verandert de hele tijd . Website Dr Reddy's zegt harde consistentie van de ontlasting kan een teken zijn van obstipatie zijn, maar kan ook het gevolg zijn van een vezelrijk dieet.
Oorzaken van constipatie
Overmatige inname van eiwitten of vetten kunnen ook constipatie veroorzaken , en sommige groenten hebben een hoog plantaardig eiwitgehalte . Toch , het eiwitgehalte laag in vergelijking met de dierlijke eiwitten in vlees. Rundvlees bevat 50 procent eiwit , en groene bladsla bevat 22 procent , zegt raw - food - health.net . Gebrek aan water en een dieet met verwerkte voedingsmiddelen die vocht ontbreekt maken ontlasting droog . Lichaamsbeweging beïnvloeden stoelgang , en een sedentaire levensstijl leidt tot zwakke spieren . Gebrek aan lichaamsbeweging en slechte voeding zet extra druk op het systeem. Baby's hebben een beperkt dieet , en borstgevoede baby's hebben de neiging om vaker ontlasting dan formule-gevoede baby's hebben . Constipatie bij kinderen is gerelateerd aan hun dieet.
Eiwitten
De meeste groenten worden voorbereid voordat je ze eet , en voorbereid , eiwitrijke groenten zoals sojabonen , bonen en linzen kan constipatie veroorzaken . Je moet het vezelgehalte van de groente rekening houden ook. Vaak vezelgehalte zorgt voor problemen zoals krampen en gas . Het eten van bonen kan constipatie veroorzaken, maar vaak resulteert in gas.
Fiber en Zetmeel
Groenten zoals wortelen kan constipatie veroorzaken. U kunt de verstopping te overwinnen door het verhogen van de vochtinname . Meer vocht drinken , bij voorkeur water , helpt je darmen met de vezels die er de oorzaak van de problemen. Aardappelen en maïs zetmeel bevatten , ze kunnen leiden tot constipatie
.
Kleine oefeningen die je kunt doen rond het huis om gewicht te verliezen
Je zult nooit meer gewicht te verliezen als je niet bewegen , en hoe meer je kunt oefenen,
Grote Diëten voor Bodybuilders
Bodybuilders hebben soms moeite het bereiken van spier als ze werken uit . Rigoureuze trai
Lichte maaltijden voor het diner
Als u probeert om gewicht te verliezen of gewoon een gezonde levensstijl veranderingen , u
De pindakaas dieet is gemaakt door Holly McCord , MA, RD , en een senior redacteur bij Pre
Welke voedingsmiddelen zijn onderdeel van de Daniel Fast
Wat zijn de oorzaken vermoeidheid na het eten van een maaltijd
How Do Flavor Crystals in Gum werk
Definitie van Eating lager op de voedselketen
Voedingsmiddelen te vermijden wanneer het proberen om Draai & Tone uw Butt
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win