Lichte maaltijden voor het diner

Als u probeert om gewicht te verliezen of gewoon een gezonde levensstijl veranderingen , uw diner maaltijden zijn een goede plek om te beginnen . In plaats van te bereiden zware , multi-gangen maaltijden voor het diner kunt u licht koken , voedende maaltijden die gezonde alternatieven zijn . Salades met toegevoegde vlees , geroosterde vis of een vleesloze curry gerecht zijn smaakvolle en voedzame keuzes voor lichte diner maaltijden . Rundvlees Salade

Rundvlees salade is een goede lichte maaltijd voor het diner omdat het rundvlees levert eiwit en de groenten zorgen voor complexe koolhydraten , die de sleutel voor een gezonde voeding zijn . U kunt een goedkopere stuk vlees te gebruiken als je het marineren voor een dag van tevoren . Week de rundvlees overnacht in een mengsel van olie, knoflook , limoen , zout en peper , samen met kruiden of specerijen naar keuze. Gooi de marinade voordat het wordt gekookt . Grill het vlees in de oven of op de grill om de extra vet dat afkomstig is van het bakken te voorkomen . Voeg gemengde greens en andere groenten aan het rundvlees aan de salade te voltooien .
Taco Salade

Taco salade is vergelijkbaar met rundvlees salade , behalve dat het bevat meer korrelig koolhydraten en de vlees in taco salade is meestal grond , in plaats van de hele reepjes rundvlees u hebt gebruikt in het rundvlees salade. Brown gemalen rundvlees of kalkoen met wat salsa , knoflook , koriander en komijn in een koekenpan . Serveer het op gesneden sla en tomaten , uien , gemalen - up tortilla chips en top met geraspte kaas voor een licht toe te voegen , Mexicaanse geïnspireerde diner maaltijd .
Geroosterde vis

Top vis , zoals forel of tilapia , met kruiden naar keuze. Citrus een aanvulling op de smaak van de vis , dus doe er wat vers geperst limoen-of citroensap om de vis voorafgaand aan kruiden het. Braden de vis voor een paar minuten aan elke kant , tot het vlees vlokken gemakkelijk met een vork . Voeg een salade en wat stokbrood voor een gezonde en smakelijke lichte maaltijd .
Vegetarische Curry

curries kan zwaar zijn , maar als je vlees te vermijden , worden ze een andere maaltijd geheel . Begin met een eiwitrijk ingrediënt zoals tofu of bonen , en licht bak het in een koekenpan . Voeg wat champignons , uien, paprika en andere groenten naar keuze , dan komen er currypasta . Voeg kokosmelk tot een saus te maken , en je hebt een lichte , smaakvolle Indiase maaltijd .