fruit & Groenten naar de Memory Help

Sinds mijn kindertijd , je hebt vermaand om je groenten en fruit te eten. Het is geen geheim dat deze soorten verse voedingsmiddelen zijn goed voor je lichaam . Maar in onderzoek opkomende sinds 2001 , zijn er vorderingen in de medische gemeenschap dat sommige vruchten en groenten ook gunstig voor je geheugen kan zijn geweest . Bladgroenten

Groene bladgroenten zoals spinazie , boerenkool , boerenkool , snijbiet en mosterd greens hebben allemaal een - geheugen stimuleren component : een vorm van vitamine B genaamd foliumzuur . Deze vitamine helpt je zenuwen te beschermen tegen homocysteïne , een hormoon waarvan de productie neemt toe met de leeftijd die de zenuwcellen kan beschadigen , wat leidt tot geheugenverlies en , in ernstige gevallen , dementie .
Rode Vruchten en Groenten

rode appels , tomaten , aardbeien , kersen en rode paprika's krijgen allemaal hun levendige kleuren van een voedingsstof genaamd lycopeen . Deze voedingsstof is aangetoond dat de effecten van vrije radicalen op het lichaam verminderen en geheugenfunctie verbeteren. Als deze voordelen nog niet genoeg is , is lycopeen ook gekoppeld aan de preventie van prostaat problemen , kanker , beschadiging van de huid tegen de zon en hart-en vaatziekten .
Purple Groenten en Fruit

paarse groenten en vruchten zoals bosbessen , aubergine , paars kool , pruimen en rabarber bevatten allemaal een vitamine genoemd anthocyaan . Anthocyanine helpt geheugenfunctie door het voorkomen cellulaire spierafbraak , die blindheid en een verlies van het korte termijn geheugen kan veroorzaken . En zorg ervoor dat deze voedingsmiddelen op te nemen kan ook helpen motorische vaardigheden bij kinderen te verbeteren tijdens hun ontwikkelingsstadia .