Rauwe groenten en fruit bevatten die nodig zijn voor hun spijsvertering enzymen , vooral wanneer al snel gegeten nadat ze zijn geplukt . Rauwe groente salades zijn een gemakkelijke manier om meer enzymen in elke maaltijd te nemen. Experimenteer ook met rauwe groenten in omeletten en roerei , in burrito's of chili , en in sandwich wraps. Koken en pasteurisatie vernietigen enzymen , maar een snelle roerbak ( dat laat groenten knapperig ) zullen de meeste van de enzymen intact .
Miso
Miso , een gefermenteerde soja product populair in Japan , is een rauw voedsel rijk aan enzymen en nuttige bacteriën . Zoek het in het koelvak van een health food store . Een algemene smaakversterker , het werkt goed in soep , salade dressing en sauzen . Heeft miso niet koken ; als u het met een warm gerecht , roer het in op het einde .
Kombucha
Kobucha is een gefermenteerd, azijn - smakende drank gemaakt van thee en levende culturen . Rijk aan spijsverteringsenzymen , wordt het aangeprezen als een energie- tonic die ook kan genezen vele kwalen : lethargie , acne , gastro-intestinale klachten , zwak libido , PMS , hoog cholesterolgehalte , overgewicht , longproblemen , rimpels en zelfs kanker . Het is verkrijgbaar bij reformwinkels en sommige coffeeshops .
Kruiden
betere voeding magazine ( 2002 ) beveelt het gebruik van kruiden en specerijen om gemeenschappelijke gastro - intestinale problemen te verhelpen . Windturbines , zoals gember , pepermunt en venkel , stimuleren het lichaam om meer spijsverteringsenzymen produceren . Pepermunt kan ook verlichten gas, opgeblazen gevoel en diarree . Kurkuma , een kruid vaak gebruikt in de Indiase keuken , kan helpen bij de spijsvertering door het stimuleren van de productie van gal .
Avocado
Avocado is rijk aan lipase , het enzym dat vet afbreekt . Avocado is heerlijk in salades , op broodjes en dips . Het gaat bijzonder goed met spruiten , een ander enzym - rijk voedsel .
Papaya
Papaya bevat papaïne , een enzym dat helpt breken eiwit . Het kan ook verlichting van winderigheid , volgens First For Women magazine.
Supplementen
Voor algemene spijsvertering voordelen , betere voeding magazine ( 2007 ) adviseert een breed scala aangevuld met protease , lipase , amylase , cellulase , xylanase en alfa - galactosidase . U kunt ook een supplement met betaglucanase , die helpt verteren granen. Supplementen bij de maaltijd , nooit op een lege maag .
Hoe te voedingsonderzoek voor Fast Food
Als je hebt besloten dat het tijd is om een aantal veranderingen in je leven die algehel
Turkije borstvlees bevindt zich in het huis op meerdere manieren. Turkije staat bekend als
Wound soorten en de manier waarop ze worden verzorgd varieert. Maar wat constant blijft is
enterale voedingen zijn een vorm van kunstmatige voeding gegeven aan patiënten die darm ru
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win