Dieet Coaching

Als u problemen hebt met het verliezen van gewicht of zijn verward over welke voedingsmiddelen je moet eten om gewicht te verliezen , kunt u overwegen gebruik te maken dieet coaching. Het gaat om het inhuren van een persoonlijke assistent die je helpt u door het gewichtsverlies proces . Diet Coach

Een dieet coach zal u voorzien van een- op-een persoonlijke ondersteuning , motivatie en kennis om u te helpen uw gewichtsverlies doelen te bereiken . Uw coach helpt u bij het veranderen van uw eetgewoonten en werken om je eten van de juiste aantal calorieën , voedingsstoffen en vitaminen voor je lichaam . Naast het creëren van een gezond dieet plan voor jou, je coach proberen uw ongezonde gewoonten en relatie met voedsel te corrigeren . Zij zal u informatie aan te bieden met betrekking tot voeding , activiteit en gezond eten om u te helpen positieve veranderingen aan te brengen in je leven.
Selection

Bij het selecteren van een dieet coach , wil je aan een individu dat is een geregistreerd diëtist , een gecertificeerde personal trainer of een hbo-opleiding in de voeding te kiezen. Sommige van deze mensen kunnen ook als het leven coaches worden opgeleid door de International Coach Federation ( ICF ) . Deze persoon moet werken om je gezonde levensstijl gewoonten in plaats van te bevelen rage of crash diëten leren . Het doel van de coach dieet is om u te helpen een leven lang gewichtsverlies te bereiken en te leren gezonde eetgewoonten .
The Coaching

Coaching sessie kan optreden met een bepaalde frequentie van een keer per week tot een keer per maand . Veel dieet coaches zal voor u in te checken via e-mail of telefoon gesprekken tussen de vergaderingen . Naast de lokale dieet coaches , zijn er een aantal dieet coaches die beschikbaar zijn op het internet .

Bij de ontmoeting met de coach , moet hij de tijd nemen om met u te bespreken uw doelstellingen, uw huidige levensstijl , uw eetgewoonten , benadrukt in je leven en je relatie met je lichaam. Al deze onderwerpen zullen helpen de coach dieet vertrouwd te raken met uw persoonlijke relatie met voedsel en helpen haar bedenken een dieet en lichaamsbeweging plan dat specifiek is voor uw behoeften .
Voeding en lichaamsbeweging plannen

de voeding plan dat de coach biedt u moet een goed afgeronde maaltijd plan dat maaltijden en snacks voorzien . Hij moet ook u voorzien van ofwel een calorie doel per dag of een voedselgroep doel per dag . Zo kan hij je vertellen om 1600 calorieën per dag te eten of vier porties groenten per dag, drie porties volkoren granen enzovoort eten.

Volgens de Mayo Clinic, een goed afgeronde oefening routine moet omvatten twee uur en 30 minuten van matige aërobe activiteit per week , twee dagen per week van krachttraining , die het lichaam ten goede komt door het verhogen van de botsterkte en spiermassa , en 10 minuten dagelijkse stretching .
Lifestyle Plan

de coach zal ook u met lifestyle coaching, die zal ingaan op de spanningen die ongezonde eetgewoonten hebben geleid in je verleden . De coach zal u voorzien van coping-mechanismen om te helpen omgaan met stress van het leven in een gezondere manier die niet eten gepaard gaat .