Eet fruit . Vruchten zijn rijk aan anti - oxidanten, die reparatie weefselschade in het lichaam te helpen . Deze schade weefsel is verbonden met een verhoogd risico op kanker . Als je denkt dat anti - oxidanten , denk levendige kleuren . Vruchten zoals bosbessen , aardbeien en citrusvruchten zijn rijk aan anti - oxidanten . Kopen van 2
Eet groenten. Zoals fruit , groenten zijn rijk aan anti - oxidanten , die kanker kunnen bestrijden. Bèta - caroteen is een goede anti - oxidant , maar grote hoeveelheden - gevonden in supplementen - kan risico op kanker verhogen . Groenten die rijk zijn aan beta - caroteen zijn de rode en oranje zijn , zoals zoete aardappelen , wortelen en squash . Net als bij fruit , antioxidant -rijke groenten zijn die helder van kleur , met inbegrip van spinazie en paprika.
Eet
3 vissen . Vis is rijk aan omega - 3 vetzuren , die de vorming van kanker kan onderdrukken of vertragen de groei van kanker bij dieren . De beste bronnen van vis omega - 3 vetzuren zijn zalm , witvis en schelpdieren . Het is belangrijk om de inname van hoge kwik vis te beperken , zoals tegels vissen, haai en tonijn .
4
Exercise . Dieet en fitness gaan hand in hand bij het bestrijden van de ziekte . Regelmatige lichaamsbeweging is aangetoond dat het risico van borst -en darmkanker verminderen als de activiteit leidt tot gewichtsverlies . Zwaarlijvige mensen zijn op een veel hoger risico op kanker dan niet- zwaarlijvige mensen .
Wat voor soort voedsel moet je eten voor Energie
? Als je het gevoel ontdaan van energie , zijn er bepaalde voedingsmiddelen je moet eten d
? IJzer is een metaal dat de toevoer van zuurstof door het bloed helpt . Ijzer in het lich
Vruchten die bevatten meer vitaminen in de Peel
Het consumeren van ten minste vijf porties fruit per dag voegt belangrijke voedingsstoffen
Hoe om te Triphala Ayurveda Supplementen
Als u lijdt aan occasionele vlagen van constipatie overeten , eten onbekende eten tijdens
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win