Noteer elke soft drank die u consumeert voor een week , en merkt op welk tijdstip van de dag je het drinkt . Aan het einde van zeven dagen , tellen het aantal drankjes . Kopen van 2
Kijk naar het aantal drankjes en als je ze had . Herinneren of er andere keuzes voor u beschikbaar op het moment. Houd al deze gegevens bij de hand --- u zult later wilt verwijzen naar het als je het gevoel te vallen van de wagen .
3 Water lest je dorst
Op de eerste dag dat je begint uw nieuwe, soda vrije levensstijl , vul je bidon met water en stop wat kruiden thee zakjes in uw tas of koffer . Deze kant keuzes zullen helpen als je wilt een frisdrank .
4 Een kopje thee kan een leuke middag pick-me - up zijn.
Drink water de hele dag lang , zelfs als je niet bijzonder dorstig . Als het smaakt flauw om je op het eerste, knijp een beetje citroen -of limoensap in. Als je genoeg hebt van het water halverwege de dag , brouwen kruidenthee voor een verandering .
5
Zoek naar andere " behandelen " drankjes als water en thee gewoon niet knippen . Vermijd hoge - suiker dranken, zoals vruchtensap of mesten koffiedranken. Pick-up opties zoals groene groenten, mineraalwater ( voeg uw eigen citroen of limoen ) of laag - suiker yoghurt smoothies .
6 Weeg jezelf na twee weken .
Weeg jezelf na twee weken van je soda - vrije levensstijl . Neem je vel frisdrank gegevens die u eerder in uw reis gemaakt , en noteer hoeveel calorieën je hebt gesneden en hoeveel geld je niet hebt uitgegeven .
Verder
7 met water , thee en andere drank alternatieven nog eens twee tot drie weken . Binnen vier weken zal uw cravings voor frisdranken drastisch verminderen , en u zult automatisch beginnen te hunkeren en bereiken voor water en gezondere opties wanneer je dorst hebt .
Welke voedingsstoffen of vitamines Relate om haaruitval
? Voeding speelt een rol bij sommige vormen van haaruitval . Te weinig ijzer, zink , eiwit
Kelp is een soort van grote , bruine zeewier die groeit in ondiep en voedselrijke wateren
Nutritional Voordelen van Flower Pollen
Bloemen stuifmeel is een van de meest voorkomende botanische kruiden wereldwijd beschikbaa
Wasabi Peanut Nutrition Information
Wasabi is een populair ingrediënt gebruikt in Japanse recepten en sushi restaurants . Echt
Wat zijn de producten van melkzuurfermentatie
De Feiten van de Voeding voor 1/2 Cup van Orange Juice
Low Calorie lage glycemische DiabetesDieet
Dingen naar Put in Eiwit shakes
Hoe om gewicht te verliezen met Soepen & Smoothies
Base Foods Vs . Zure voedingsmiddelen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win