Slechtste Foods voor Cholesterol

Terwijl sommige cholesterol is nodig voor basisfuncties van het lichaam , zijn hoog cholesterolgehalte in het lichaam bekend om het risico van hart-en vaatziekten verhogen . Uw lichaam produceert 75 procent van de cholesterol in het bloed in je lichaam . Het voedsel dat je eet is verantwoordelijk voor de overige 25 procent . Als de cholesterol je in kan en zal leiden tot hartproblemen kijken . Cholesterol Basics

Cholesterol is essentieel voor de vorming van celmembranen en bepaalde soorten hormonen , volgens de American Heart Association ( AHA ) . Cholesterol is " een zachte , vet-achtige , wasachtige substantie die in de bloedbaan. " Degenen die voedingsmiddelen met een hoog cholesterol te eten zullen vinden dat hun cholesterolgehalte stijgen.
Cholesterol en het Hart

cholesterol kan zich ophopen in de bloedbaan . Te veel cholesterol kan leiden tot zowel een hartaanval en beroerte . De cholesterol in de bloedstroom kan daadwerkelijk leiden tot verstoppingen in de bloedvaten . De AHA constateert dat een hoog cholesterolgehalte in het lichaam is bekend als Hypercholesterolemie . Deze aandoening kan leiden tot ernstige medische problemen , en kan zelfs de dood veroorzaken .
Meats

De AHA constateert dat de meeste vleessoorten hebben ongeveer 70 mg cholesterol per portie ( met een portie vermeld als 3 gram ) . De huid van pluimvee heeft een grote hoeveelheid cholesterol . De meeste organen van dieren , zoals de lever , nieren en hersenen , hoog cholesterol . Eend en gans zijn rijk aan cholesterol ook.
Zuivel

Zuivel producten staan ​​bekend om hun cholesterolgehalte . Een ei heeft 200 mg cholesterol . Dit is meer dan 50 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid cholesterol . Een beker melk heeft 30 mg cholesterol . Het vet dat vaak wordt aangetroffen in zuivelproducten is de oorzaak van de hogere cholesterolniveaus .
Seafood

Als je vis wilt , vermijd garnalen en langoesten . Ze hebben een hoge hoeveelheden cholesterol . De meeste soorten visolie en vis extracten hebben hoge niveaus van cholesterol . Vissen zelf kan ook hoog zijn in vet en cholesterol .
Alternatieven

Zuivelproducten die vetarm hebben vaak een veel lagere cholesterol tellen . De AHA beveelt het gebruik van " keuze " en "select" rangen van rundvlees , omdat ze de neiging meer mager dan andere selecties van rundvlees te zijn . Met behulp van groenten zoals aubergine en champignons in plaats van voldoet kan het cholesterolgehalte van een specifiek recept elimineren .