Water vs Soft Drinks

Als je dorst hebt , hoeft u bereiken voor water of frisdrank ? De volgende keer dat je de koelkast opent , weeg je opties zorgvuldig ; je dagelijkse drinkgewoonten kan blijken gunstig of gevaarlijk voor uw gezondheid . Veel frisdranken worden geladen met suiker en cafeïne, die je niet zou willen in je dieet op te nemen . Energie

meeste frisdranken zoals soda pops en sportdranken bevatten cafeïne . De stof kan je geest en lichaam te voorzien van een tijdelijke boost en potentieel lager het risico op de ziekte van Alzheimer . Echter , cafeïne versnelt ook je uitdroging proces . Vermijd het drinken van te veel frisdrank als u actief bent in de zomerse hitte . Water is meer effectief bij houden u gehydrateerd .
Bone Strength

Fosfor , een chemische stof in frisdranken , trekt sporen hoeveelheden calcium uit je botten , geleidelijk oplossen delen van het skelet . Het consumeren van te veel frisdrank verhoogt de kans op het lijden van botbreuken en osteoporose te ontwikkelen . Bovendien , de suiker en zuur in frisdrank eroderen tandglazuur . Water helpt tegen bot wrijving door het smeren van gewrichten van uw lichaam .
Ziekte

Door het drinken van water , u helpen uw lichaam te verminderen de opbouw van schadelijke stoffen . Bijvoorbeeld , water werkt als een oplosmiddel en voorkomt nierstenen gevormd. Het drinken van water kan ook het risico op darmkanker en blaaskanker te verlagen . Anderzijds , frisdranken helpen bij de ontwikkeling van nierstenen . Bovendien , gewone frisdrank drinkers lopen het risico van de gezondheid op lange termijn problemen, zoals type 2 diabetes als gevolg van hoge niveaus van suiker in frisdranken. Algemene werking van uw spijsvertering ook zou kunnen lijden in de tijd.
Gewicht

Water kan uw honger te onderdrukken , terwijl het helpen van uw lever metaboliseren vet. Frisdranken bieden een hoog aantal calorieën, maar een klein aantal nuttige voedingsstoffen . Deze eenvoudige calorieën optellen , wat leidt tot gewichtstoename en mogelijk zelfs obesitas .
Cost

De meeste consumenten kopen frisdranken omdat soda heeft een zoete smaak en tegen een lage prijs. In combinatie met een milde cafeïne verslaving , die lage prijzen effectief verleiden Amerikanen. Echter, vanwege de vele gezondheidsproblemen veroorzaakt door frisdrank, kun je uiteindelijk met behulp van deze opgeslagen dollars op medische rekeningen toch. Als u vindt dat gebotteld water is te duur , kraanwater drinken of geld te besparen door te investeren in een waterfilter .