Na alcohol: uitgedroogd, motoriek/denkvermogen beïnvloed. Beste: wachten tot alcohol uit systeem is. Als u moet functioneren, versnel herstel.

Strategieën

• Slapen: min. 8 uur; anders powernap. Wakker worden → misschien ziek melden.
• Hydratatie: water of elektrolytdranken. Geen frisdrank/koffie (verergeren uitgedroogdheid).
• Beweging: wandelen, verse lucht → alerter, effecten minder hinderlijk (niet ontdronken).
• Eten: koolhydraten (brood, pasta) voor energie. Mitaf: brood neemt alcohol niet op.
• Koude douche: verfrissend, zintuigen wakker.
• Bloody Mary: tomatensap/selderij (vitamines), beetje alcohol → kan hoofdpijn/lichaamspijn verlichten (Webtender).

Niet doen

• Zich laten overgeven (ongezond, werkt niet sneller).
• Doordrinken (verergeren).