Onzekerheid is normaal, maar verergerbaar

Hormonen, sociale druk, omgeving. Ouders kunnen helpen door bewustzijn en actie op oorzaken.

1. Voeding beïnvloedt onzekerheid

Ontbijt/maaltijden overslaan om af te vallen → fysieke/emotionele problemen. Slecht gevoede tieners = meer onzekerheid, slechter coping (Iowa State Univ.).

2. Statusonzekerheid drijft gedrag

Onderzoek (Wright, DePaul, 405 adolescenten): onzeker over status → gedrag om status te vergroten. Populair willen = agressief, prosociaal vermijden. Geliefd willen = prosociaal.

3. Onzekerheid → middelenmisbruik (voorstedelijke middenklasse)

Columbia Teacher's College: hoge verwachtingen school/thuis → stress/onzekerheid → alcohol, marihuana, tabak om angst te dempen.

4. Onzekerheid → perfectionisme

Chen (2012, Personality & Individual Differences): sociale onzekerheid → hoge eisen aan zichzelf, fouten niet toegeven. Perfectionisme → depressierisico. Praat over onzekerheid, niet alleen prestaties.

Ouderactie

• Gezond eten stimuleren, geen dieetpraten.
• Waardevol maken voor wie ze *zijn*, niet wat ze *bereiken*.
• Realistische verwachtingen, ruimte voor fouten.
• Professioneel hulp bij perfectionisme/depressie signalen.