Wanneer je baby de tekenen van paraatheid voor vaste voeding vertoont – zoals rechtop zitten kunnen, het hoofd stevig houden en interesse tonen in wat jij eet – is het tijd om de volgende stap te zetten. Meestal begint dit rond de zes maanden, nadat rijstgraan of andere granen goed worden getolereerd. Het introduceren van fruit en groenten gebeurt doorgaans tussen de zes en acht maanden.

Hoe begin je?

Bereid het graan zoals gewoonlijk voor met formule, moedermelk of water tot een gladde, vloeibare consistentie. Voeg vervolgens één theelepel gepureerd fruit of groente toe. Goede eerste keuzes zijn peren, bananen, perziken (fruit) en avocado of wortelen (groenten). De puree moet heel glad zijn, zonder draden of zaden, om verstikkingsgevaar te voorkomen.

Opbouw en variatie

Naarmate je baby wennet aan de nieuwe smaken en texturen, kun je de hoeveelheid fruit of groente geleidelijk opbouwen tot ongeveer ¼ tot ½ kopje per maaltijd, verdeeld over twee tot drie vaste voedingsmomenten per dag. Wissel af met verschillende soorten om de smaakbeleving te verbreden.

Reacties in de gaten houden

Let goed op na het introduceren van een nieuw ingrediënt. Diarree, uitslag of andere onwelwordingen kunnen wijzen op een overgevoeligheid of allergie. Verwijder het betrokken voedsel direct en raadpleeg de huisarts of consultatiebureau. In families met voedselallergies is extra voorzichtigheid geboden.

De drie-daagse regel

Introduceer elke nieuwe vrucht of groente apart en wacht drie dagen voordat je de volgende toevoegt. Zo kun je duidelijk vaststellen welk voedsel eventueel een reactie veroorzaakt. Meng niet te veel nieuwe producten tegelijk.

Geduld is een schone zaak

Baby's hebben vaak tien of meer keren een nieuwe smaak nodig voordat ze ervan gaan genieten. Blijf rustig aanbieden zonder dwang. Een positieve, ontspannen sfeer bij tafel stimuleert gezonde eetgewoonten voor later.

Wat heb je nodig?

• Kinderstoel
• Lepel
• Kommetje
• Gepureerd fruit en groente