Volgens American Pregnancy Association kan hurken tijdens bevalling de bekkenuitgang 10% verder openen. Theorie: hurken helpt ook bevalling starten door bekkengebied te openen. Geen harde bewijzen, maar met voorzorg (eerst arts raadplegen) waarschijnlijk geen kwaad.

Premisse

Hurken helpt baby dalen naar/gebortekanaal. Meer ruimte in lichaam → baby kan bewegen, ideaal in positie voor bevalling.

Extra voordelen

Hurken is instinctieve bevallingshouding. In weken voor bevalling: dagelijkse korte hurkperiodes versterken beenspieren (handig bij persen). Hurken in 1e fase: zwaartekracht helpt baby in geboortekanaal, kan 2e fase (persen) verkorten.

Juiste houding

Voeten niet verder dan schouderbreedte. Zakken tot bil net boven vloer. Balans is late zwangerschap uitgedaagd → vast houden aan stabiel meubel (zwaar nachtkastje) of partner. Hielen plat op vloer houden bij zakken/opstaan.

Waarschuwingen

Baby niet goed gepositioneerd? Hurken kan schaden. Nooit beginnen zonder artsgoedkeuring en bevestiging positie: anterieur (hoofd naar beneden, rug naar voorkant bekken). Posterieur (hoofd omhoog/rug naar voorkant)? Niet hurken – baby kan niet meer goed positioneren als hij eenmaal daalt.