Wist je dat 1 op de 5 volwassenen in een jaar een psychische aandoening ervaart? In de VS zijn dat 42,5 miljoen mensen; wereldwijde 350 miljoen lijden aan depressie. Ondanks de cijfers blijft stigma bestaan, wat mensen weerhoudt te praten of hulp te zoeken. Depressie is echt, kan dodelijk zijn en is de 10e doodsoorzaak in de VS (2e bij 15-24 jarigen).

Tijdens National Suicide Prevention Awareness Month (september) en Wereld Zelfmoordpreventiedag (10 sept) deelt LIVESTRONG.COM negen persoonlijke verhalen van medewerkers over zelftwijfel, depressie en emotionele uitputting. Hun doel: het taboe doorbreken, openheid en mededogen bevorderen, en laten zien dat je niet alleen bent.

De verhalen

Rick (QA Engineer): Na het verlies van zijn vader voelde hij zich leeg. Dromen hielpen de leegte te weerstaan. 16 jaar later ziet hij zijn vader in zijn zoon (Ernesto).
Valaer (Directeur Inhoud): Sinds puberteit depressie en angst (PMDD). Zelfzorg (pedicure, yogales), therapie en "The Highly Sensitive Person" hielpen. Tools: beweging, slaap, praattherapie.
Tiffany (Redacteur): Op universiteit extreem laag, suicidepoging. Later diagnose depressie/angst. Ondersteunende vrienden, vriend, werk en acceptatie hielpen. Therapist: "Gedachten zijn niet de waarheid; negatieve gevoelens gaan voorbij."
Rachel (Bijdragende redacteur): Perinatale depressie tijdens zwangerschap. Therapist gaf naam aan ervaring. Boodschap: het is OK niet OK te zijn; hulp is er.
Eli (Designer): Bijna universiteit verlaten. Vrienden/familie dwongen hulp af (psychiater). Sportschool (endorfines) was grootste verandering.
Michelle (Senior Editor): Gepest om overgewicht. Empathie in plaats van angst werd haar superkracht. Focus op leren. Nu sterker en sympathieker.
Jamie (Social Media Intern): Na universiteit: werkstress, slechte slaap, gewichtstoename. Na 2 jaar nieuwe baan, balans, zelfzorg essentieel.
Hoku (Editorial Intern): Opgegroeid op Hawaï, financiële stress ouders. College: 4 banen, angst, eenzaamheid. Kleine gemeenschappen (krant, mentoren) hielpen.
Ann (Senior Community Manager): Vader plots overleden (2015). 9 maanden rouw, 30 pond aankomen. Wandelen in bos herstelde gezondheid en verwerkte verdriet.

Hulp is er

Nationale Zelfmoordpreventielijn: 1-800-273-8255 (24/7). Praat erover. Je bent niet alleen.