De controversie om soja en mannelijke vruchtbaarheid

Sojaproducten bevatten isoflavonen (genisteïne, daidzeïne), fyto-oestrogenen die zich binden aan oestrogeenreceptoren. Er is onderzoek naar of hoge inname de spermakwaliteit of testosteron beïnvloedt.

Wat zeggen de studies?

Spermaconcentratie

Een Harvard-studie (Human Reproduction, 2008) bij 99 mannen uit een vruchtbaarheidskliniek toonde: hoge sojaconsumptie (≥2 porties/dag) correleerde met 41 miljoen sperma/ml minder. Maar: geen effect op mobiliteit/morfologie, en geen enkele man was steriel.

Testosteron

Een meta-analyse van 15+ studies (Fertility & Sterility, 2009) concludeerde: geen significant effect van soja/isoflavonen op totaal of vrij testosteron. Steriliteit werd nergens gerapporteerd.

Voorzorgsmaatregelen

• Mannen met bestaande onvruchtbaarheid of lage spermakwaliteit: raadpleeg een uroloog voordat je grote hoeveelheden soja inneemt.
• Soja kan wisselwerken met medicijnen (warfarine, tamoxifen).
• Vrouwen met borstkanker: overleg met oncoloog over soja.

Conclusie

Normale consumptie (1-2 porties/dag tofu, sojamelk, edamame) is veilig en gezond (plant-eiwit, vezels, geen cholesterol). Extreem hoge doses (supplementen, geconcentreerde isoflavonen) zijn onvoldoende onderzocht. Er is geen bewijs dat sojamelk steriliteit veroorzaakt.