De meeste kinderen zijn enthousiast over rolschaatsen, maar de eerste vallen kunnen demotiverend werken. Met de juiste bescherming en een stap-voor-stap aanpak bouw je zelfvertrouwen op en maak je van schaatsen een veilige, leuk avontuur.

De juiste uitrusting: veiligheid eerste

Goed passende beschermende kleding is onmisbaar. Een helm, elleboog- en kniebeschermers en polsbeschermers vormen de basis – kinderen vangen zich namelijk vaak met de handen op. Inline Planet adviseert ook gepolsterde shorts onder de kleding voor extra bescherming bij achterwaartse vallen.

Balans vinden op gras

Start op een vlak stuk gras. Laat je kind lopen op de schaatsen om een gevoel voor balans te ontwikkelen. Zodra dat gaat, zoek een lichte helling. Loop ernaast terwijl je kind afrolt. Simon Wrang, ervaren schaatser, raadt aan: help ze de helling weer op en laat ze herhaaldelijk afrolen tot ze het comfortabel voelen.

Schaatsbewegingen leren

Zodra rollen lukt, leer je de schaatsbeweging: schaatsen parallel, rechtervoet voor, linkervoet ernaartoe trekken, parallel zetten. Vervolgens duwen: met één voet vooruit, met de ander terugduwen. Oefen dit stapje voor stapje – zo ontstaat de vloeiende schaatsbeweging.

Remmen met de hielrem

De meeste recreatieve schaatsen hebben een hielrem. Leer je kind: vooruit stappen met de rem-schaats, teen omhoog tillen – zo activeer je de rem. Belangrijk: armen vooruit uitgestrekt voor het geval er toch een val volgt.

Vallen oefenen: veilig naar de grond

Een gecontroleerde val voorkomt blessures. Leer je kind voorover te vallen – knie- en polsbeschermers dempen de slag. Oefen dit op zacht ondergrond zodat het een reflex wordt.

Spelletjes voor extra plezier

Maak het leuk met spelletjes als 'Hokey Pokey' of kooshballen gooien op schaatsen. Zo oefenen kinderen ongemerkt hun balans en coördinatie.

Benodigdheden op een rij

• Inline schaatsen
• Helm
• Elleboogbeschermers
• Kniebeschermers
• Polsbeschermers