Luchten worden dagelijks belast door uitlaatgassen, rook, verfdampen. Dit verhoogt risico op bronchitis, astma, emfyseem. Natuurlijke middelen winnen populariteit; onderzoek (Univ. West Indies) toont aan dat gebruikers kruiden vaak effectiever vinden dan conventionele medicijnen.

Ephedra (Ma Huang)

Controversieel (verhoogt hartslag/bloeddruk), maar effectief bij longaandoeningen. Farmaceutische industrie gebruikt efedrine (geïsoleerd 1924) in verkoudemiddelen. Sterke ontstoppende en anti-inflammatoire werking. Risico's vooral bij combinatie met cafeïne in afvalsupplementen.

Druivenpitextract (Verbascum/Mullein)

Hoge slijmstoffen en saponines → ideaal voor luchtwegaandoeningen (hoest, verkoudheid, emfyseem, astma, kinkhoest). Antibacterieel door slijm. Meest effectief: rook inhaleren van verbrande bladeren (geen teer/nicotine). Ook als thee (zeef pluizige haren). Beschikbaar in druppels/tabletten.

Ginkgo Biloba

Naast geheugen: beschermt tegen vrije radicalen (lipideperoxidatie) in longen via flavoniden. Onderwerp van veel studies, FDA-gereguleerd. Hoge doses: hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid.

Reishi (Ganoderma)

Chinees paddenstoel voor immuniteit en bronchitis. Bèta-glucanen en triterpenen verhogen T-cellen. In dieet of thee. Vermijden bij schimmel/paddenstoelallergie.