Hepatitis C (HCV) belast lever en immuunsysteem dagelijks. Levensstijlkeuzes kunnen schade beperken of verergeren.

Ontlast je lever

• Geen alcohol: Zelf matig drinken (~1 glas/dag) verhoogt sterfterisico bij HCV (Alimentary Pharmacol Ther, 2013). Nuchter zijn is veiligst.
• Vermijd: tabak, marihuana, paracetamol (tenzij arts voorschrijft), kruiden als kava kava, germander, chaparral.
• Informeer elke voorschrijvende arts over je HCV.

Gezond eten

Geen speciaal dieet, maar balanced dieet (alle groepen, juiste verhoudingen eiwitten/vetten/koolhydraten) ondersteunt lever/immuniteit. Vermijd overmatig suiker en vet (vooral dierlijke: kaas, boter, vlees). Bij cirrose, diabetes of overgewicht: diëtist raadplegen. Dieetaanpassing nodig bij antivirale therapie.

Blijf bewegen

HCV geeft vermoeidheid, pijn, slaapproblemen, stress, angst, depressie. Beweging (dans, joggen, spelen met kids) verbetert lichaam én geest, ondersteunt metabolisme/gewicht → beter leverfunctioneren. Kies wat je leuk vindt.

Bescherm anderen

• Geen delen van injectiemateriaal.
• Geen delen tandenborstels/scheermessen (bloedresten).
• Open wonden bedekken.
• Bloedbesmetting reinigen met bleek.

HCV verspreidt zich NIET via knuffelen, kussen, handen schudden, samen eten. Seksuele overdracht mogelijk (zelden), risico hoger bij meerdere partners of HIV. Laag risico in monogame relatie. Condoom vermindert risico.