Wanneer ben je ondergewicht?

BMI < 18,5 (bijv. 1,63 m, 50 kg = BMI 18,8 – net boven; 49 kg = BMI 18,4 – ondergewicht). Licht ondergewicht kan al vruchtbaarheid beïnvloeden.

Hoe het de eisprong beïnvloedt

Minimaal ~17% lichaamsvet nodig voor regelmatige eisprong. Te weinig vet → hersenen sturen geen signaal meer naar hypofyse → eierstokken geven geen ei vrij → geen eisprong, geen menstruatie.

Gevolgen voor vruchtbaarheid

• Geen eisprong = geen zwangerschap mogelijk.
• 10-15% te weinig vet → onregelmatige/afwezige menstruatie (Akashia Anderson, Vanderbilt).
• Onvruchtbare bloeding ≠ eisprong.

Oplossing: gezond gewicht opbouwen

• Verminder extreme sport als die vetpercentage laag houdt.
• Verhoog gezonde vetten in dieet (avocado, noten, olie, vis).
• Meeste vrouwen herstellen eisprong na bereiken ideale BMI – als alle overige voorwaarden OK.

Actie

Meet je BMI, bespreek met huisarts/gynecoloog. Klein gewichtsverlies kan al het verschil maken.