Misselijkheid start vaak rond week 4, kan duren tot week 24 of langer. Twee natuurlijke middelen: vitamine B6 en gember.

Vitamine B6

Vrouwen met misselijkheid hebben vaak laag B6-niveau. Studie (Int J Gyn Obstet, 2012): 30 mg/dag gedurende 2 weken verminderde symptomen vs. aanbevolen 1,3 mg. American Pregnancy Association adviseert 50 mg/dag.

Gember

Studie (J Alt Comp Med, 2009): 1000 mg/dag (vaak 4x 250 mg) verbeterde misselijkheid, verminderde braken.

Vergelijking

• Midwifery (2009): B6 en gember even effectief tegen braken; gember beter tegen misselijkheid.
• Obs Gyn International (2013): geen significant verschil. Maar: dubbele dosis B6 gebruikt → kan verklaring zijn.

Veiligheid

• Raadpleeg arts vooraf (interacties met medicijnen, bijwerkingen).
• Gember max 1 g/dag (Univ Maryland). Hoge doses: diarree, brandend maagzuur, maagklachten. Interacties: diabetes, bloeddruk, bloedverdunners.
• B6 max 100 mg/dag. Hoge doses: bewegingscontroleverlies, huidlaesies, brandend maagzuur, lichtgevoeligheid.