Vrouwelijke vruchtbaarheid wordt beïnvloed door ovulatie, eileiders, endometriose, baarmoeder, leeftijd. Vitamines helpen hormonen balanceren en zenuwstelsel/organen optimaal laten functioneren. Een gezonde levensstijl met diverse vitaminen, beweging en controle verhoogt vruchtbaarheid.

Belangrijke nutriënten

• Vitamine C: 500 mg/dag; verbetert hormonenniveaus, ijzeropname bij luteale-fasedefect. Te hoge doses drogen slijm uit.
• Lijnzaadolie: 400 mg/dag; essentieel vetzuur met lignanen en fyto-oestrogenen voor hormoonbalans.
• Teunisbloemolie: 2000 mg/dag; bevordert vruchtbare slijmproductie. Niet na eisprong (baarmoedersamentrekkingen).
• Arginine (L-arginine): 16 g/dag; verbetert bloedtoevoer baarmoeder/eierstokken, kwaliteit slijm.
• Foliumzuur: 400 mcg/dag; voorkomt neuralebuisdefecten (spina bifida) met 50%, vermindert miskraam/ vroeggeboorte.
• IJzer: 15 mg/dag; essentieel voor rode bloedcellen, ovulatiebalans. Vrouwen in vruchtbare leeftijd lopen tekort door menstruatie/zwangerschap/lactatie.
• Vitamine B6: 100 mg/dag; herstelt hormonale balans, verlengt luteale fase (ideaal 11-16 dagen).

Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u supplementen start.