Pre-eclampsie (na 20e week): plotselinge hoge bloeddruk, eiwit in urine, gezichtsverstoornissen, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, buikpijn. Onbehandeld dodelijk. Enige echte genezing: bevallen. Maar risico *verkleinen* kan met voeding.

Oorzaken/risico's

• Onbekend, maar: diabetes, hypertensie → mindere bloedstroom placenta → vrijkomen placenta-eiwitten → pre-eclampsie.
• Risico: obesitas, zwangerschapsdiabetes, eerdere pre-eclampsie.

Preventief eten

• Calciumrijk: kaas, melk, yoghurt, boerenkool, Chinese kool, broccoli, versterkte producten (sap, graan). Vermindert risico (BabyCenter).
• Vitamine C & E: meloen, kiwi, volkoren, kool, eidooiers, zaden, sardines, tomaten, citrus.

Vermijden

• Verwerkt voedsel, geraffineerde suikers, cafeïne, alcohol.
• Vitamine D tekort → mogelijk hoger risico (meer onderzoek nodig).

Gewicht & dieet

Obesitas verdrievoudigt kans (BabyCenter). Geen afvalkuur in zwangerschap! Focus op **gezond, voedingsrijk eten** dat gewichtstoename beperkt maar baby voedt.

Voeding is geen genezing, maar een krachtig preventie-instrument.