Acne wordt geassocieerd met adolescentie, maar veel volwassenen hebben er nog last. De oude gedachte: dieet heeft geen invloed. Nieuwe onderzoek: geraffineerde koolhydraten spelen een rol. Dieetaanpassing om inname geraffineerde koolhydraten te controleren kan verlichting bieden. Geraffineerde koolhydraten worden snel verteerd/opgenomen → insulinespiek (bloedglucoseverlagend hormoon).

Onderzoek: geraffineerde koolhydraten verergeren acne

Onderzoekers State University of New York Downstate Medisch Centrum bevestigen vermoeden (PubMed case-control studies): hoog geraffineerd koolhydraatdieet → verhoogde acne-ernst. Gepubliceerd Journal of Drugs in Dermatology (april 2014).

Resultaten laag-glycemisch dieet

Glycemische index (GI): hoe snel koolhydraat insuline verhoogt. Aanwijzingen voor voordeel laag-GI dieet (Academy of Dermatology, feb 2013). Onderzoek mannen: switch naar laag-GI dieet → aanzienlijke acneverbetering. Deelnemers verloren ook gewicht → laag-GI misschien niet enige factor.

Hoe koolhydraten acne beïnvloeden

Onderzoek lopend; precies waarom nog niet vastgelegd. Hoog-GI voedsel lijkt domino-effect: triggert groeihormonen en geslachtshormonen → verergeren acne (dr. Whitney Bowe, AAD). Laag-koolhydraatdieet stabiliseert puistje-veroorzakende hormonen (Bowe). Verklaart verbetering acne-ernst.

Dieet- en acne tips

• Overleg met dermatoloog over voedingspatroonverandering.
• Voedingsdagboek bijhouden voor trigger-identificatie.
• Vraag arts om laag-GI dieet te testen (beperkt wit brood/pasta/rijst).
• Geen nachtelijke resultaten: tot 12 weken voor mogelijke link bepalen (Bowe).