Zonlicht levert vitamine D, maar overmatige blootstelling schadigt huid en lichaam (Mayo Clinic). Kennis over grenzen helpt zonnebrand, zonvergiftiging en huidkanker voorkomen.

Hoe zonnebrand ontstaat

Melanine beschermt door UV te absorberen. Bij overbelasting ontstaat zonnebrand: schade aan huidcellen → vroegtijdige veroudering, huidkankerrisico. Zonvergiftiging treedt op bij extreme blootstelling of bijwerkingen van medicijnen (eCureMe.com).

Symptomen

Zonnebrand: rode/roze huid, warmte, pijn, zwelling, hoofdpijn, blaarvorming. Ernstige zonvergiftiging → cardiogene shock: bewustzijnsverlies, snelle hartslag, zweten, zwakke pols (NHLBI). Zoek direct medische hulp.

Preventie

Zonvergiftiging mogelijk binnen 20 minuten (Dr. Andrew Weil). Vermijd zon 10:00–16:00 (piekuur, Mayo Clinic). Zoek schaduw. SPF 15+ vermindert risico; herhaal na zweten. Smeer 30 minuten vooruit voor optimale werking.

Behandeling

Direct uit de zon. Koele, natte doeken. Pijnstillers (paracetamol/ibuprofen) tegen zwelling/pijn (eCureMe). Corticosteroïdecrème als aloë vera niet helpt (raadgeef arts).

Waarschuwingen

Artsbezoek/nood nodig bij: blaren over groot lichaamsdeel, koorts, duizeligheid, misselijkheid, rillingen, pijn (Mayo Clinic). Medicijnen die gevoeligheid verhogen: tetracyclines, diuretica, anticonceptie, fenothiazinen, zwavelpreparaten, thalidomide (eCureMe). Check bijwerkingen.