Slechte adem verpest momenten. Vaak is het bacteriën in de mond, niet slechte hygiëne. Natuurlijke oplossingen werken prima als je ze consistent toepast.

10 natuurlijke strategieën

1. Poets grondig: 2x/dag tanden, tong, tandvlees. Flos 1x/dag (flosstokjes als handiger).
2. Vermijd stinkvoedsel: ui, knoflook, kaas, koffie, alcohol, melk.
3. Beperk suiker: bacteriën groeien sneller op suiker.
4. Drink water: 8+ glazen/dag → spoelt bacteriën, hydrateert mond.
5. Kaneel: kauwgom of poeder op eten → antibacterieel, neutraliseert geur.
6. Citroen: druppels in water of plak zuigen → neutraliseert ui/knoflook.
7. Vitamine C rijk voedsel: bessen, citrus, meloen, appels, selderij → spoelt bacteriën, stimuleert speeksel.
8. Natuurlijke ademmunt: pepermunt, magnolia bast extract (antibacterieel).
9. Groene/zwart thee: antioxidanten voorkomen plaquehechting.
10. Olie trekken (optioneel): kokosolie 10-15 min trekken → bacteriën binden.

Wanneer naar de dokter?

Blijft adem stinken? Mogelijke oorzaak: gaatje, amandelstenen, reflux, sinusinfectie, diabetes, lever. Raadpleeg huisarts.