Zowel psoriasis als eczeem (atopische dermatitis) zijn chronische, niet-geneesbare huidaandoeningen met jeuk, roodheid en schilfering. Een consistente dagelijkse routine is de basis voor controle.

1. Vermijd irritanten

• Geen parfum, alcohol, etherele oliën, harde tensioactieven in zeep/shampoo/crème.
• Kies hypoallergene, parfumvrije producten (bijv. Cetaphil, La Roche-Posay, Aveeno, Eucerin, eigen merk apotheek).

2. Bescherm de huid tegen krabben

• Nagels kort knippen; katoenen handschoenen 's nachts.
• Koele, gladde kleding (katoen, zijde); geen wol/synthetisch op bloote huid.

3. Badroutine: hydrateren & ontlasten

• Lauwwarm bad (max 35°C), 10–15 min.
• Toevoegen: colloïdaal havermout (Aveeno), Epsomzout (magnesiumsulfaat) of badolie (mineraal/plant).
• Zachte reiniger (zeepvrij), cirkelvormige beweging op schubben – niet schrobben.

4. Acute jeuk/irritatie: koele kompressen

• Schone, droge waslap in koud water → uittrekken → op aangedaan gebied 10–15 min.
• Herhalen zo nodig.

5. Inbrengen: timing & productkeuze

• Direct na baden/douchen (huid nog vochtig) → vocht vasthouden.
• Dag: lichte lotion/creme (ureum 5–10%, ceramiden, glycerine).
• Nacht: dikke zalf/ointment (vaseline, sheaboter, ceramide-zalf) – occlusie.
• Plasticfolie-occlusie (nacht): zalf op schubben → plasticfolie (huishoudfolie) omwikkelen → ochtend afwassen + dode huid afwijzen. Alleen op lichaam, niet gezicht; max 1–2 nachten op rij; let op maceratie/infectie.

6. Anti-jeuk middelen (OTC)

• Calaminelotion (koelt, droogt).
• Hydrocortison 1% crème (kort, lokaal).
• Orale antihistaminica: cetirizine/loratadine (dag), difenhydramine (nacht).

7. Omgevingsvochtigheid

• Luchtbevochtiger (40–50%) in slaapkamer/wonings – voorkomt uitdrogen, verlaagt jeuk.

8. Medicatie op recept (dermatoloog)

• Topicaal: sterkere corticosteroïden, vitamine D-analoegen (calcipotriol), calcineurine-remmers, koolteer, salicylzuur.
• Systeemisch (ernstige psoriasis): methotrexaat, ciclosporine, acitretine, biologicals (TNF-α, IL-17, IL-23 remmers).
• Eczeem: dupilumab, tralokinumab, upadacitinib, abrocitinib.

Checklist voor thuis

• Hypoallergene zeep/crème
• Zachte handschoenen (nacht)
• Colloïdaal havermout / Epsomzout / badolie
• Schone droge waslappen
• Calaminelotion
• Huishoudfolie (occlusie)
• Difenhydramine (OTC antihistaminicum)
• Luchtbevochtiger
• Voorgeschreven medicatie

Consistentie > perfectie. Kleine dagelijkse stappen geven betere controle dan incidentele intensieve cures.