Rode vlekken op enkels na training zijn irriterend en kunnen uw sportroutine storen. Onbehandeld: permanente verkleuring en verharde huid. Herken triggers en handel snel.

Symptomen

• Vlekken: klein tot groot, ook op handen, voeten, knieën, gezicht
• Kunnen blaasjes vormen, gele/rode/heldere vocht afscheiden bij schuren
• Huid: ontstoken, dik, leerachtig
• Bijkomend: geen zweet, intense jeuk, tinteling/prikkelen, ruwe huid, korstvorming

Mogelijke triggers

• Irritante contactdermatitis: enkels wrijven tegen schoenen/sokken/stof
• Warmte-uitslag: zware/strakke sokken/schoenen houden vocht vast
• Allergische reactie: allergeen gegeten of contact met b.v. gifsumak
• Verergering eczeem door sporten

Leefstijlbehandelingen

• Afwassen met koud water, aan de lucht drogen
• 3x/daag olievrije, parfumvrije, alcoholvrije zalf (vaseline/hydraterende lotion)
• Allergieën? Antihistaminicum voor training (vooral buitensport)
• Binnensport: luchtbevochtiger voor minder irritatie

Preventie

• Lichte, katoenen sokken/kleding (vooral warm weer)
• Geen wol/zware stoffen
• Geen zware zalf/lotion – verstopt poriën
• Binnensport: goede ventilatie (ventilator/airco)
• Kleding wassen zonder harde middelen

Identificeer uw trigger, pas uw kleding/verzorging aan, en raadpleeg een huisarts als klachten aanhouden of verergeren. Uw huid verdient bescherming tijdens elke training.