Cystische acne = diepe obstructie → intense ontsteking + pus. Sport verhoogt temperatuur → zweet + talg → verstopte poriën als hygiëne faalt. Sporten hoeft niet te stoppen – hygiëne moet bij.

Hoe sport acne kan triggern

• Temperatuurstijging → zweet + talgafscheiding.
• Zweet + talg + vuil + bacteriën = verstopte follikels → actieve laesies (Mayo Clinic).
• Helmen, banden, strakke kleding → mechanische irritatie (acne mechanica).

Preventie: de gouden regels

1. Douche direct na sporten (max 30 min). Zachte antibacteriële reiniger.
2. Verwijder make-up VOÓR sporten (niet met zweet mengen).
3. Was gezicht VOÓR sporten (schoon canvas).
4. Lang haar: opgebonden (geen zweet op gezicht).
5. Sportkleding: ademend, vocht-afvoerend. Was na elke sessie.

Behandeling cystische acne (bij dermatoloog)

1. Cortisone-injectie in acute cyste → ontzwelling, littekenpreventie.
2. Topicaal retinoïde (tretinoïne, adapaleen, tazaroteen) + BPO/antibioticum.
3. Niet responsief → isotretinoïne, hormonale therapie, laser.

Aanbeveling

Laat acne je niet weerhouden van sporten (gezondheidsvoordelen » acne-risico). Maar integreer huidhygiëne in je sportroutine: was voor, douche na, schone kleding. Raadpleeg dermatoloog als cystische acne persisteert.

Sporten verlaagt stress (cortisol ↓) → op lange termijn GOED voor acne. De acute zweetpiek is het risicomoment – managen met hygiëne.