Je zou acne kunnen zien als een tienerprobleem, maar de aandoening kan aanhouden. Ongeveer 80% van mensen tussen 11 en 30 jaar krijgt op een moment acne, soms zelfs in de 40 en 50 (FDA). Ondanks de theorie dat chocolade, pizza of chips acne veroorzaken, is de oorzaak meer biologisch dan voedingsmatig.

Dieet en acne: wat zegt de wetenschap?

Je moeder waarschuwde misschien dat vettig voedsel puistjes gaf. De FDA stelt echter: geen wetenschappelijk bewijs dat voedsel acne veroorzaakt. Acne is het resultaat van overproductie van olie in klieren onder de huid, plus ophoping van olie, dode huidcellen en bacteriën die poriën verstoppen. Hormonen en genetica spelen een rol.

Acne voorkomen

• Voorkom verstopte poriën: was gezicht na sporten (gedroogd zweet verergert acne).
• Let op: te veel/hard wassen kan acne verergeren door uitdrogen en irritatie.
• Haarspray en haarproducten kunnen acne veroorzaken; houd ze van gezicht, borst en bovenrug af.

Acne behandelen

In plaats van je dieet te veranderen, overleg met je huisarts over de beste behandeling, afhankelijk van ernst. Effectieve behandelingen (FDA):

• Topicaal (vrij verkrijgbaar): benzoylperoxide, resorcinol, salicylzuur, zwavel.
• Ernstigere gevallen: recept voor topicaal/orale antibiotica, sterkere benzoylperoxide, azelaïnezuur, dapson, retinoïden (vitamine A-afgeleiden).

Dieet en huidgezondheid: wel een link

Je dieet veroorzaakt geen acne, maar speelt wél een rol in algehele huidgezondheid (Health.com):

• Mediterraan dieet (vette vis, bladgroenten, olijfolie): beschermt tegen melanoom. Omega-3 in vis houdt huidcelmembranen elastisch.
• Te veel dierlijk vet: bevordert vrije radicalen, versnelt veroudering (dr. Lisa Airan).
• Te weinig vet: laat huid droog achter.