Sporten, knarsen (bruxisme) of TMJ-klachten? Een maatwerk mondbeschermer bij de tandarts is duur. Thermovormbare beschermers uit de drogisterij/sportwinkel kosten een fractie en passen na zelf vormgeven prima.

Stappenplan

1. Klein pannetje water tot net onder kookpunt hitten.
2. Met tang de beschermer ~15 seconden onderdompelen (niet langer – te heet).
3. Uit water halen, paar seconden wachten.
4. In mond plaatsen op tanden, met vingers vormgeven, bijten en 3–5 min houden.
5. Uithalen, volledig uitharden laten.
6. Eventueel inkorten met schaar voor comfort, of herhalen in heet water voor betere pasvorm.

Benodigdheden

• Kleine pannetje
• Thermovormbare mondbeschermer
• Tang
• Water
• Schaar

Let op

Een maatwerk van de tandarts blijft superieur in pasvorm en bescherming. Deze DIY-versie is een goedkope backup of voor incidentieel gebruik.