Mag ik Blue Agave Nectar tijdens de zwangerschap?

Misschien maakt u zich zorgen over elke hap die u in uw mond stopt tijdens de zwangerschap omdat er zoveel informatie beschikbaar is over wat u wel en niet mag eten. Een voedzaam en uitgebalanceerd dieet is een belangrijke stap om de gezondheid van uw ongeboren baby te helpen garanderen. Hunkeren naar zoet voedsel komt vaak voor tijdens de zwangerschap, maar te veel suiker kan schadelijk zijn voor je gezondheid en de gezondheid van je ongeboren baby. Blauwe agave is een alternatief voor tafelsuiker, maar is niet noodzakelijk beter. Hoewel kleine hoeveelheden blauwe agave waarschijnlijk geen problemen veroorzaken, moet u alle feiten hebben voordat u het opeet.

Blue Agave

Agave nectar wordt geproduceerd uit de blauwe agave plant, die groeit in de vulkanische bodem van Zuid-Mexico. De blauwe agave plant lijkt op een cactus en heeft lange, puntige bladeren die de vrucht dragen die wordt gebruikt om blauwe agave nectar te maken. Blauwe agave nectar wordt gemaakt door het sap uit de binnenkant van het blad te persen, wat de "pina" wordt genoemd. Agave nectar lijkt qua uiterlijk en textuur op honing, maar het smaakt anders. Het wordt vaak gebruikt als vervanging voor traditionele tafelsuiker of voor andere suikerproducten, zoals high-fructose glucosestroop.

Zwangerschap

Je moet elke soort suiker beperken als je zwanger bent. Een dieet dat te veel suiker bevat, kan leiden tot ongezonde gewichtstoename, die een negatief effect kan hebben op uw gezondheid, evenals de gezondheid van uw ongeboren baby. De American Pregnancy Association merkt op dat het verkrijgen van te veel gewicht tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwangerschapsdiabetes. Zwangerschapsdiabetes kan ertoe leiden dat teveel insuline je placenta passeert, waardoor je baby te veel gewicht kan krijgen. De geregistreerde diëtiste Marty Davey noteert in een artikel in het tijdschrift "VegFamily" dat agave nectar een hogere fructose-glucose ratio heeft dan high-fructose glucosestroop en tafelsuiker. Dit maakt het misschien niet zo'n aantrekkelijke optie voor het vervangen van suiker, en de calorieën die het bevat, kunnen bijdragen tot gewichtstoename als je te veel eet.

Aanbevelingen

Beperk voedsel dat suiker bevat, inclusief degenen die suiker gebruiken high-fructose glucosestroop of agave nectar in plaats van tafelsuiker. Elk van deze voedingsmiddelen bevat calorieën, wat kan leiden tot gewichtstoename. Lees voedingsetiketten om te bepalen of uw favoriete verpakte voedingsmiddelen blauwe agave nectar bevatten. Davey beveelt aan om fruit te eten om je verlangen naar iets zoets te stillen. Fruit bevat geen toegevoegde suikers en kan een gezond onderdeel zijn van uw zwangerschapsdieet. Als je ervoor kiest om uit te geven aan een zoet voedsel dat blauwe agave bevat, eet dan slechts een klein deel om je inname te helpen beperken. Overwegingen

Vraag altijd aan je arts over het gebruik van alternatieve zoetstoffen terwijl je zwanger bent. Hoewel de hoeveelheid blauwe agave nectar in voedsel over het algemeen als veilig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap, moet u geen agave gebruiken in kruidenvorm terwijl u zwanger bent. Volgens de American Pregnancy Association reguleert de Food and Drug Administration geen kruiden, dus hun veiligheid tijdens de zwangerschap is onbekend. Volgens een artikel uit 2009 in de "Wall Street Journal" is agave-nectar misschien niet zo veilig of zo puur als fabrikanten beweren. Als je je zorgen maakt over het nuttigen van blauwe agave nectar, kun je die zorgen kalmeren door het te vermijden totdat je het aflevert.