Holistische manieren om buikgriep te vermijden op School

Kinderen en school vormen samen een petrischaaltje met bacteriën en virussen die gewoon wachten om aan te vallen. Om buikgriep op school te voorkomen, kun je een holistische benadering kiezen om je immuunsysteem te revolveren en een goede gezondheid te behouden. Dat omvat vitamines en supplementen, bepaald voedsel en goede hygiëne om ziektekiemen te weren. Bespreek het gebruik van deze methoden met uw arts.

Vitaminen en supplementen

Het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde, of NCCAM, waarschuwt dat bewijs voor de effectiviteit van de meeste vitamines en supplementen tegen de griep niet overtuigend is. . Verschillende vitamines en supplementen hebben echter op zijn minst enig bewijs van effectiviteit aangetoond, hoewel hun effect beperkt is. Een daarvan is vitamine C, een natuurlijke antivirale. Een ander antiviraal middel is het minerale zink. Echinacea is het product van de paarse kegelbloem, en het is een van de meest gebruikte supplementen bij volwassenen en kinderen, volgens NCCAM. Neem elke fles regelmatig of neem het alleen in als de maaggriep optreedt. Echinacea wordt verondersteld effectiever te zijn bij het eerste teken van symptomen. Vitamine C en zink kunnen worden ingenomen nadat de symptomen zich volledig hebben ontwikkeld.

Probiotica

Probiotica zijn kolonies van levende, vriendelijke bacteriën die helpen het evenwicht van gezonde flora in uw spijsverteringsstelsel te handhaven. Ze zijn verkrijgbaar in capsules, poeders en tabletten. Het Nationaal Centrum voor Complementaire en Alternatieve Geneeskunde merkt op dat er beperkt maar bemoedigend bewijs is dat probiotica de slechte bacteriën doden die ons ziek kunnen maken. Het centrum merkt ook op dat cellen in het spijsverteringskanaal verbonden zijn met het immuunsysteem, dus het handhaven van een gezond spijsverteringskanaal kan het immuunsysteem versterken.

Voedingsmiddelen

Een andere holistische manier om maaggriep te voorkomen is met voedsel. Je kunt vitamine C innemen door citrusvruchtensappen te drinken en door voedsel te eten zoals rode bessen, rode en groene paprika's, broccoli en spinazie. Voedingsmiddelen met zink zijn lever, champignons en spinazie. Yoghurt zonder suiker, zoals Griekse yoghurt, heeft natuurlijke probiotica. Soldaten in de Republiek Moldavië eten dagelijks knoflook en uien om het immuunsysteem op gang te brengen, aldus een Fox News-artikel uit 2009. Gember is effectief tegen misselijkheid en wordt in de Chinese geneeskunde gebruikt voor de behandeling van griep, hoewel de National Institutes of Health stelt dat er onvoldoende bewijs is om de effectiviteit ervan tegen griep te beoordelen.

Goede gezondheidsgewoonten

Een van de De beste manier om maaggriep te voorkomen is door goede gezondheidsgewoonten te oefenen. Dat betekent dat je je handen moet wassen voordat je je ogen, neus of mond aanraakt. Was je handen nadat je naar de wc bent gegaan. Was ze ook voordat u voedsel aanraakt of opraapt. Om uw handen effectief te wassen, scrubt u ze met zeep, water en voldoende heen en weer beweging gedurende ten minste 20 seconden. Vergeet niet om de achterkant van je handen, tussen je vingers en onder je nagels te boenen.

, , ] ]