Tijd tussen eten en zwemmen

Waarschijnlijk heb je ergens gehoord dat je een uur na het eten moet wachten voordat je gaat zwemmen of het risico loopt op ernstig letsel en zelfs de dood. Of de mythe een zwemmer betreft die te zwak is omdat zijn lichaam druk bezig is zich te concentreren op de spijsvertering of dat eten pijnlijke krampen zal veroorzaken, blijft het feit hetzelfde: zwemmen na het eten is over het algemeen volkomen veilig.

Vind ik leuk een erfstuk van een familie, de overtuiging dat je een bepaalde tijd moet wachten na het eten voordat je in het zwembad springt, is al generaties lang doorgegeven. Dr. Richard Fedorak, hoofd van de gastro-enterologie van het University of Alberta Hospital, zegt dat dit geloof ongegrond is. Hij zegt dat het hoogst onwaarschijnlijk is dat zwemmen na een maaltijd genoeg pijn of ongemak zal veroorzaken dat iemand zou verdrinken. Tenzij u of uw kind zich na het eten een beetje te gevuld voelt, is er geen tijd nodig tussen eten en zwemmen.

Verwarring over de spijsvertering

Sommigen geloven misschien dat het lichaam veel van zijn zuurstof, energie en bloed om voedsel goed te verteren, kinderen en volwassenen gelijk te maken, zonder energie om na een maaltijd te zwemmen. Spijsvertering vereist bloed en zuurstof en uw bloed verdeelt de voedingsstoffen van voedsel naar de rest van uw lichaam, u hebt voldoende zuurstof en bloed om uw lichaam te ondersteunen, zelfs tijdens zware activiteiten zoals zwemmen. Bovendien duurt het één tot vier uur voor volledige spijsvertering, afhankelijk van wat er werd gegeten. Koolhydraten zullen bijvoorbeeld snel verteren, terwijl iets vets, zoals pizza, langer kan duren.

Empty Stomach

Zwemmen op een lege maag wordt niet aanbevolen. Je lichaam heeft veel energie nodig om te zwemmen, en aangezien je belangrijkste energiebron voedsel is, is het belangrijk om een ​​gezonde maaltijd te eten en een glas water te drinken, minstens twee tot drie uur voorafgaand aan het zwemmen. Als u vóór het zwemmen geen maaltijd kunt eten, eet dan naast het water een kleine snack, zoals een appel of banaan of een handvol wortels of selderij.

Veilig Zwemmen

Als u had een vrij grote maaltijd, een paar minuten wachten zal helpen om dat te volledige gevoel te overwinnen. Voor wedstrijdzwemmers wordt het eten van een grote maaltijd vlak voor een wedstrijd afgeraden, omdat dit krampen kan veroorzaken, maar ze zijn lang niet ernstig genoeg om schade of de dood te veroorzaken. Gebruik tijdens het zwemmen gezond verstand. Als u zich te moe, verkouden of door de zon verbrand voelt, ga dan uit het zwembad en rust uit.