Hoe Christi M. LIVESTRONGs MyQuit Coach gebruikte om te stoppen met roken

Naam: Christi M.

LIVESTRONG.COM Gebruikersnaam: CMacNCheese

(lid sinds 2015)

Leeftijd: 34 jaar

Aantal jaren gerookt : 15

Smoke-Free sinds: 4 februari 2015

LIVESTRONG.COM: Hoe was je leven voordat je lid werd van LIVESTRONG.COM en stopte met roken?

Christi: Before Ik stopte met roken over een pakje per dag. Ik werd wakker met pijnlijke longen, en ik was altijd kokhalzend en hoestte slijm op. Ik was doodsbang dat mijn kinderen zouden denken dat roken acceptabel was.

Roken domineerde mijn hele dag en nam de tijd weg van mijn werk, mijn kinderen en mijn leven. Ik ben een politieagent en het is gęnant hoezeer mijn uniform en patrouillewagen roken naar rook. Ik zou me schamen als ik in uniform zou roken en mensen voorbij zouden rijden, of hun kinderen zouden me zien roken. Ik moet een voorbeeld zijn - een pijler van de gemeenschap - maar ik voelde me niet als een roker.

LIVESTRONG.COM: Wat was je inspiratie om een verandering aan te brengen?

Op 4 februari 2015 waren mijn kinderen ziek, dus belde ik om te werken om thuis te blijven en voor ze te zorgen. Ik was niet ziek, maar ik had wel mijn typische aanhoudende hoest. Mijn 10-jarige autistische zoon pakte mijn hand en zei: "Mam, beloof dat je niet meer zult roken, zodat je niet de hele tijd ziek zult zijn."

Ik heb hem toen en daar beloofd dat ik zou nooit nog een sigaret roken. Er was er nog maar één over in het pakket, dus verpletterde ik het en besloot ik mijn belofte na te komen.

LIVESTRONG.COM: Hoe hielp LIVESTRONG.COM je met stoppen?

Omdat ik stopte koude kalkoen midden op de dag, besloot ik te zoeken naar een app die me zou helpen voordat het hunkeren begon. Ik las het succesverhaal van Evan over het roken van sigaretten op LIVESTRONG.COM en het gaf me hoop dat ik ook kon stoppen. Ik heb de MyQuit Coach Quit Smoking-app gedownload en gepost op het community-prikbord dat is opgenomen in de app die ik net had afgesloten en die wat advies kon gebruiken. De gemeenschap verwelkomde me met open armen. De community heeft me veel geleerd over de verslaving en de voordelen van het bijhouden van hunkeren en het gebruik van afleiding.

LIVESTRONG.COM: Hoe was je ondersteuningssysteem?

Afgezien van de LIVESTRONG Quit Smoking gemeenschap en mijn kinderen, ik heb geen ondersteuningssysteem. Mijn man rookt, mijn moeder denkt dat het overwinnen van een verslaving gewoon een kwestie van prioriteit is, en de meeste van mijn voormalige collega's roken nog steeds.

LIVESTRONG.COM: Hoe heb je strategieën ontwikkeld voor je stoppen?

Het beste advies dat ik kreeg op mijn eerste dag was om het boek van Allen Carr te lezen,

Gemakkelijke manier om te stoppen met roken

en om een dagboek te beginnen. Horehound kruiden harde snoepjes zijn enigszins bitter en waren een goede afleiding voor mij. Ik heb een aantal oude jazznummers op mijn telefoon gedownload en ik zou met hen meezingen toen ik in de auto zat in plaats van te roken. Ik droeg ook waterflessen en reisbekers koffie. Elke keer als ik zin had nam ik een slok. Het hielp me toen mijn collega's rookten, omdat het me in staat stelde mijn handen en mond bezig te houden.

LIVESTRONG.COM: Wat is de grootste uitdaging voor je?

Op dag 26 van mijn stopte ik De jonge buurman kwam naar mijn voordeur en zei: "Mijn moeder zei dat ik de agent moest pakken, mijn vader heeft een pistool en hij zegt dat hij mijn broer zal neerschieten." De vader hield een pistool tegen het hoofd van zijn zoon. Ik zat buiten dienst en in mijn pyjama, maar ik was de dichtstbijzijnde officier die beschikbaar was om te antwoorden (gewapend en mijn vest droeg over mijn PJ's). De situatie duurde ongeveer een uur en eindigde zonder een schot af te schieten.

Zodra het voorbij was, stond ik op het punt in mijn auto te stappen en naar het benzinestation te rijden om te roken. Ik huilde letterlijk om hulp bij mijn LIVESTRONG-vriendin Neil, die een paar dagen eerder telefoonnummers met mij had uitgewisseld. Hij bracht twee uur aan de telefoon met mij door, vertelde me over mijn enorme begeerte, luisterde naar mijn verhaal en leidde me af tot ik de hunkeren helemaal was vergeten. Neil heeft die dag zeker mijn einde bewaard. Sindsdien dacht ik dat als ik zoiets zonder een terugval kan krijgen, ik alles kan overwinnen zonder te roken. Mijn vriendschap met Neil en de steun van de LIVESTRONG-community hebben mijn opgave gered door elke hunkering sinds die.

LIVESTRONG.COM: Welke advies voor succes wil je delen met anderen die net beginnen of nog steeds worstelen in hun strijd om te stoppen met roken?

Wees proactief over je stoppen. Gebruik de vriendschappen die je binnen de LIVESTRONG-gemeenschap maakt via de MyQuit Coach Quit Smoking-app om je te helpen en zeg tegen jezelf dat roken geen optie meer is. Mijn belofte aan mijn zoon niet willen breken, hielp me om proactieve manieren te vinden om vast te houden aan mijn stoppen.

LIVESTRONG.COM: Hoe ziet je leven eruit?

Een maand nadat ik ben gestopt met roken, heb ik kreeg een baan bij een politiebureau in een nieuwe stad en kocht een huis. Geen van mijn collega's rook nu. Omdat ik geen sigaretten meer koop, kon ik me een grotere plek veroorloven in een leuke buurt. Mijn kinderen zijn actiever in de gemeenschap omdat ik me niet langer schaam voor iemand die rook ruikt of stiekem naar een sigaret moet. Ik voel me zo in vrede met mijn beslissing om mijn familie te verhuizen, en het is het beste ding dat ons had kunnen overkomen. Nou ja, het op één na beste: het beste was mijn stoppen met roken.

Ik ben gelukkiger, gezonder en energieker, en ik voel me meer vrij dan ik in de hele 15 jaar dat ik rookte. Ik ben beter, zowel als moeder en als agent. Stoppen is de katalysator geweest voor elke verbetering die ik in mijn leven wilde en ik voel me niet te stoppen!

, , ] ]