Wat betekent het hunkeren?

Hunkeren heeft veel potentiële betekenissen. Er zijn seksuele, voedsel-, alcohol-, drugs- en andere soorten hunkeren. Volgens McGraw-Hill Medical Dictionary is een verlangen "een sterke wens om een ​​bepaalde substantie te consumeren, bijvoorbeeld van voedsel." Hunkeren naar eten is een van de meest voorkomende soorten hunkeren.

Oorzaken

Er zijn veel mogelijke oorzaken voor hunkering naar voedsel, volgens thedietchannel.com. Soms verlangen mensen naar bepaald voedsel voor comfort of een methode om te ontsnappen aan een ongemakkelijke situatie. U kunt ook hunkeren naar specifiek voedsel voor de snelle toename van energie. Hunkeren naar voedsel kan de manier zijn waarop je lichaam probeert een chemische onevenwichtigheid te herstellen of aan te geven dat je vitaminen of mineralen mist. Op zoek naar voedsel is misschien wel de manier waarop je lichaam je vertelt dat je een zwakte in je klieren hebt, zoals je bijnieren, schildklier of pancreas. Hunkeren naar alcohol en drugs, aan de andere kant, worden veroorzaakt door een chemische afhankelijkheid die je lichaam ontwikkelt nadat je deze items begint te consumeren.

Geschiedenis

Evolutie predisponeert het menselijk lichaam om te verlangen naar hoog suikergehalte, hoog vet voedsel, volgens het Dieetkanaal. De reden hiervoor is dat wanneer voedsel schaars was, het lichaam het gewenste voedsel dat vol calorieën was of kon eten om snel energie te krijgen. Volgens hbo.com komt voedsel en seksueel verlangen vooral voort uit overlevingsinstincten.

Bepaalde onbedwingbare trek komt overeen met vitaminen en mineralen die je lichaam nodig heeft, volgens het Southwest College of Naturopathic Medicine en "The Chemistry of "Man" by Dr. Jenson Benard.", 3, [[Als je bijvoorbeeld naar chocolade hunkert, heb je eigenlijk magnesium nodig, dat je kunt krijgen van fruit, rauwe noten, zaden en linzen. Een verlangen naar alcohol of recreatieve drugs betekent dat je eiwitten, calcium, glutamine en kalium nodig hebt. Hunkeren naar koolzuurhoudende dranken (inclusief frisdrank) kan erop duiden dat je calcium nodig hebt. Als je trek hebt in zoute voedingsmiddelen, heeft je lichaam chloride nodig.

Overwegingen

Zwangerschap is een tijd waarin het lichaam van een vrouw vaker naar bepaalde voedingsmiddelen hunkert, aldus parents.com, die meldt dat een verlangen naar melk tijdens de zwangerschap kan bijvoorbeeld aangeven dat een vrouw meer calcium nodig heeft. Een verlangen naar fruit kan wijzen op een behoefte aan meer vitamine C. Parents.com zegt ook dat fruit, melk, chocolade en zoute snacks de meest voorkomende hunkering tijdens de zwangerschap zijn. Wetenschappers denken dat een verlangen naar zwangerschap kan worden veroorzaakt door een vrouw die meer calorieën nodig heeft om zichzelf en haar foetus te ondersteunen tijdens de zwangerschap.

Preventie /Oplossing

Wanneer je naar bepaalde voedingsmiddelen hunkert, vraag jezelf dan af waarom je ernaar verlangt. Raadpleeg een therapeut als je denkt dat overweldigende negatieve emoties ervoor zorgen dat je bepaalde trek in eten hebt. Het beoefenen van yoga en meditatie kan je ook helpen je geest en emoties onder controle te houden en je stressniveau te verlagen, waardoor je minder trek hebt.