Hoe breng je een suikerniveau naar beneden Snel

Als u enige vorm van diabetes heeft, weet u dat u nooit meer wilt dat uw bloedsuikerspiegel hoger wordt dan 300, omdat dit uw organen en de rest van uw lichaam ernstig kan schaden. Maar zaken als dieet, stress, ziekte en infectie kunnen ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel tijdelijk buiten spel raakt. Als uw bloedsuikerspiegel boven de 300 komt, dient u zo mogelijk onmiddellijk een arts te raadplegen. Als u moet wachten om een arts te raadplegen of er niet toe kunt komen, zijn er een paar snelle oplossingen die u kunt doen om het niveau te verlagen.

Minstens een half uur lang oefenen . Als er te veel suiker in je bloedstroom zit, zal oefening helpen om wat van die suiker en energie op te nemen en zo zou je bloedsuikerspiegel moeten dalen. Nadat je een half uur hebt gewerkt, gebruik je een bloedsuikermeter om je niveau opnieuw te controleren. Als het nog steeds niet laag genoeg is, overweeg dan om te oefenen voor een langere periode. Activiteiten zoals aerobics, joggen en springen zijn geweldige cardiovasculaire oefeningen die je hartslag verhogen en snel energie verbranden.

Drink drie tot vier glazen water achter elkaar en urineer zodra je mogelijk. Grote hoeveelheden water helpen de suiker in je bloedstroom te verdunnen en door te urineren wordt een deel van de suiker uit je lichaam weggespoeld. Nadat je het water hebt gedronken en hebt geplast, test je je bloedsuikerspiegel opnieuw. Drink meer water en herhaal het proces als je niveau nog steeds niet laag genoeg is. Maak indien mogelijk deze stap in combinatie met stap één, want krachtige lichaamsbeweging vereist dat je je lichaam hydrateert en water drinkt.

Eet een verzameling voedingsmiddelen die weinig op de glycemische index staan, of dat zal helpen om je bloedsuikerspiegel naar beneden te brengen. Voedingsmiddelen zoals knoflook, eieren, uien, pinda's en pindakaas staan allemaal laag op de glycemische index en helpen je bloedsuikerspiegels te stabiliseren. Eet roerei met gehakte uien, een handvol pinda's of smeer wat pindakaas op selderijstokken. Voor uw dagelijkse voeding is het het beste om voedingsmiddelen die hoog op de glycemische index staan te balanceren met voedingsmiddelen die laag zijn (zie bronnen).

Waarschuwingen

Deze tips zijn alleen bedoeld als back-up remedies als je niet naar binnen kunt om een arts te bezoeken. Het is het beste om veilig te zijn en onmiddellijk een arts in de gezondheidszorg te raadplegen als uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk stijgt.

Benodigde dingen

Bloedsuikermeter-apparaat

Laag glycemisch indexvoedsel

, , ] ]