Zonnebloem Jasmijnthee = groene thee + jasmijnbloesems. Heeft antioxidante voordelen (cholesterol, arteriële plaque, arteriosclerose – Univ. Maryland), maar ook bijwerkingen door cafeïne en stimulerende stoffen in jasmijn.

Zenuwstelsel: Kriebels En Kalmering Tegelijk

Stimulatie: Cafeïne + theobromine + theofylline (in jasmijn) → zenuwachtigheid, kriebels, verhoogde hartslag. Oplossing: minder drinken, earlier op de dag.

Paradoxaal: Geur van jasmijn heeft **kalmerend effect** (European Journal of Applied Physiology, oct). Aromatherapie vs. inname.

Angst En Duizeligheid

Angstgevoelens (problemen lijken groter, moeilijk ontspannen/stilstaan) en duizeligheid (bij >1 kop/dag) zijn veelvoorkomend. Stop bij ernstige klachten, raadpleeg arts.

Hartkloppingen: Ernstig Signaal

Hartkloppingen (onregelmatige slag, fladderen) = **direct stoppen met drinken, direct naar EHBO/arts**. Kan wijzen op gevaarlijke aritmie.

Slapestoornissen

Stimulerende stoffen houden wakker. Drink enkel 's ochtends/middags, niet voor bedtijd.

Medicijninteracties

Bloedverdunners (warfarine, DOAC's) interfereren met groene thee/ jasmijn (vitamine K, leverenzymen). **Altijd huisarts/apotheker informeren.**

Advies

1-2 kopjes 's ochtends/middags = meestal veilig voor gezonde volwassenen. Gevoeligen, hartpatiënten, zwangeren, op bloedverdunners: **eerst arts raadplegen**. Luister naar je lichaam.