Overschakelen naar decaf (2-10mg cafeïne vs 100-200mg) kan maagzuur en opgeblazen gevoel verminderen, maar lost niet alles op.

Waarom Decaf Nog Steeds Klachten Kan Geven

• Koffie (ook decaf) is zuur → irriteert maag/slokdarm.
• Koffie versnelt maagleegwording → buikpijn/opgeblazen gevoel (Manhattan Gastroenterology).

Verborgen Boosdoeners: Melk en Zoetstoffen

Koemelk en suikeralcoholen (sorbitol, maltitol) bevatten FODMAPs → slecht verteerbaar in dunne darm → fermentatie in dikke darm → gas/opgeblazen gevoel.

Oplossingen

• Plantaardige melk (amandel, haver, soja).
• Andere zoetstof proberen.
• Gemberthee (spijsvertering) of pepermuntthee (ontspant buik, frisse smaak) als warme drank.