Acidophilus (L. acidophilus) = probioticum. In melk, yoghurt, supplementen. Verscheidene stammen; supplementen vaak 5-6 miljard actieve cellen (één of meerdere soorten).

Wat is Acidophilus?

Heilzaam micro-organisme in dunne darm/vagina. Bij hoge doses: herstelt darmmicroflora balans. Redelijk veilig (natuurlijk in lichaam/gefermenteerd voedsel).

Dagelijks voor gezondheid

Minimum 1–2 miljard organismen/dag voor darmflora balans. Benodigde hoeveelheid varieert per persoon (balans goede/slechte bacteriën). Bewaar koel/donker (licht, zuurstof, hitte, vocht schaden levensvatbaarheid).

Indicaties (onderzoek lopend)

• Kleine studie: effectief bij Japanse cederpollenallergie (MayoClinic).
• Meerdere studies: effectief bij bacteriële vaginose, diarree (volwassenen, reizigers, kinderen).
• Schimmelinfecties: doodt schimmel niet, maar groeit goede bacteriën die schimmel bestrijden.

Contra-indicaties

NIET gebruiken bij: gecompromitteerd immuunsysteem, darmbeschadiging, bacteriële overgroei. Chemotherapie/immunsuppressiva (orgaantransplantatie) → risico bacteriemie/infectie. Bijwerkingen: vaginaal branden, gas, ongemak (verdwijnt meestal), abdominale klachten bij lactose-intolerantie.

Onveilige probiotica (Health Canada)

Bacillus cereus, B. clausii CNCM MA23/3V & MA66/4M, L. plantarum CNCM MA40/5B, B. dentium – veiligheidsrisico's (ziekte, antibioticaresistentie).