Epsomzout (magnesiumsulfaat) trekt vocht in de dikke darm, verzacht de stoel en stimuleert defecatie. Effectief voor incidentele obstipatie, maar niet zonder risico's.

Hoe te gebruiken (volwassenen)

• Dissolveer 2–4 theelepels (10–20 g) in 250 ml warm water.
• Drink op nüchtere maag.
• Werking na 30 min – 6 uur.
• Maximaal 1× per dag, niet langer dan 1 week zonder artsadvies.

Contra-indicaties & Risico's

• Nierfalen, hartfalen, darmobstructie, appendicitis, buikpijn van onbekende oorzaak.
• Diabetes, eetstoornissen, magnesium-arm dieet.
• Kinderen <6 jaar: niet zonder arts.
• Zwangerschap/borstvoeding: raadpleeg huisarts.

Medicijninteracties

Magnesium kan de absorptie/werking beïnvloeden van:

• Antibiotica (chinolonen, tetracyclines).
• Bisfosfonaten.
• ACE-remmers, diuretica, corticosteroïden.
• Antacida, laxerende middelen.

Altijd 2 uur scheiding aanhouden tussen inname.

Alternatieven (eerst proberen)

• Vezelrijk dieet (groente, fruit, volkoren) + 1,5–2 L water/dag.
• Beweging.
• Macrogol (Movicol®) – veilig voor langdurig gebruik.
• Probiotica voor darmflora.

Belangrijk

Epsomzout is geen structurele oplossing. Bij terugkerende obstipatie: huisarts raadplegen voor oorzaakonderzoek.