Yoghurtrozijnen zijn een voedzame, goedkope en draagbare snack. Ze smaken heerlijk op zich, in salades, muesli of trailmix met noten. Volgens Teen Health bevatten ze vitamines en mineralen die de gezondheid ten goede komen.

IJzer voor bloedvorming

Yoghurtrozijnen leveren ijzer, essentieel voor de productie van rode bloedcellen. Dit is vooral waardevol voor vegetariërs, vrouwen en meisjes die door menstruatie ijzer verliezen. Het American College of Obstetricians and Gynecologists bevestigt de rol van ijzer bij bloedcellaanmaak.

Calcium voor sterke botten

Omdat yoghurt van melk wordt gemaakt, zijn yoghurtrozijnen een goede calciumbron. Calcium houdt botten sterk – ideaal voor tienermeisjes in de opbouwfase en oudere vrouwen met risico op osteoporose.

Vezels voor spijsvertering en hart

De vezels in gedroogd fruit helpen het risico op hartziektes, beroertes en obstipatie te verminderen. Voor kankerpatiënten met darmaandoeningen of mondirritatie zijn yoghurtrozijnen zacht en makkelijk te eten (eventueel in stukjes).

Kalium en vitamine D

Kalium helpt de bloeddruk regelen door het effect van zout te compenseren. Vitamine D (ook aanwezig) werkt samen met calcium voor botgezondheid; drie porties per dag worden aangeraden.