Bewegingsrichtlijnen halen

Gymnastiek = matig-intensieve activiteit. AHA: kinderen 60 min/dag, volwassenen 30 min/5× week. Turnen voldoet.

Zelfvertrouwen & levensvaardigheden

Onderzoek (Robert Wood Johnson): turnende kinderen → hoger zelfrespect, zelfeffectiviteit. Teamwerk, luisteren naar instructies → schoolsucces, verantwoordelijke volwassenen.

Ziektepreventie

Gezond lichaam = bescherming tegen astma, kanker, obesitas, hartziektes, diabetes. Turnen stimuleert gezonde leefstijl (beweging + dieet). Hart, longen, spieren, botten profiteren.

Positieve levensstijlkeuzes

Drukke trainingsrooster → minder kans op misdaad, drugs, alcohol. Turners leren vroeg: slechte keuzes = schade aan carrière & gezondheid.

Flexibiliteit

Kern van turnen. Voorkomt blessures (verrekkingen, zuren), behoudt bewegingsbereik bij ouderdom.

Sterke botten

Gewichtsdragende activiteit → botdichtheid ↑ (CDC). Bouw botmassa op jonge leeftijd → minder osteoporose risico later.