De American Pregnancy Association stelt dat er geen bewijs is voor een direct verband tussen dieet en vruchtbaarheid, en geen specifieke voedingsadviezen voor IVF. Toch tonen studies dat bepaalde nutriënten vruchtbaarheid beïnvloeden en IVF-slaagkansen verbeteren.

IVF-dieet voor vrouwen

Op basis van de Harvard Nurses Study: plantaardige eiwitten, vetrijke zuivel, complexe koolhydraten/volle granen, ijzer/foliumzuur-rijke voedsel, gezonde vetten. Bespreek vruchtbaarheidssupplementen met een board-gecertificeerde kruidenspecialist. Sommige studies: kruiden + gonadotropines verbeteren IVF-succes. Check veiligheid bij zorgverlener.

IVF-dieet voor mannen

Resolve (National Infertility Association): dieet beïnvloedt spermmotiliteit. Groen groenten, zoete aardappelen, kiwi, meloen verbeteren motiliteit. Nederlands onderzoek: twee dieetten verbeterden spermakwaliteit bij IVF-mannen: (1) 'gezondheidsbewust' (fruit, groenten, vis, volle granen), (2) 'traditioneel Nederlands' (vlees, aardappelen, volle granen, géén snoep/alcohol). Beiden gunstig.

Foliumzuur: vruchtbaarheidsbooster

Foliumzuur (folaat) vermindert geboorteafwijkingen EN verhoogt vrouwelijke vruchtbaarheid (IVF incl.). Harvard-onderzoek: verpleegkundigen met ovulatoire onvruchtbaarheid die zwanger raakten, hadden voldoende foliumzuur. Bronnen: volle granen, citrus, bladgroenten, bonen.

Zink: essentieel voor beiden

Minimaal 15mg zink/dag verbetert reproductieve gezondheid (hormoonregulatie). Bronnen: vlees, zuivel, noten, bonen, volle granen, aardappelen.

Cafeïne: vermijden bij IVF

Cafeïne verlaagt vruchtbaarheid, vertraagt zwangerschap, verhoogt miskraamrisico. >300mg/dag (grote koffie kan dit overschrijden) is risicovol. Overweeg complete cafeïnestop tijdens IVF-cycli.