Turnen versterkt spieren, verbetert balans en flexibiliteit. Het is niet alleen voor jonge kinderen of meisjes – iedereen kan op instapniveau beginnen, ongeacht leeftijd.

Kinderen

Lessen starten soms al vanaf 1 jaar (zodra ze lopen). Basis: vloeroefeningen, salto's, rollen, trampoline. Ouders mogen bij heel jonge kinderen meedoen. Beschikbaar bij sportcentra en particuliere turnscholen.

Volwassenen

Ook volwassenen ontdekken de voordelen: een sport die ze altijd wilden proberen, of gezondheidswinst door een nieuwe activiteit. Lessen zijn afgestemd op volwassenen (blessurerisico, lichaamsgewicht).

Basismoves

• Uitrekoefeningen voor flexibiliteit
• Springen op lage trampoline
• Voorwaartse/achterwaartse rollen
• Handstanden, radslagen, rondetten

Deze basisvaardigheden worden geoefend voordat men overgaat op handsprings, salto's, duikrollen.

Gezondheidsvoordelen

• Cognitieve ontwikkeling bij kinderen
• Zelfwaardering verhogen
• Risico op drugs/misdaad verminderen bij adolescenten (Gymnastics Risk Management)
• Krachttraining: spieren opbouwen, botten versterken, osteoporose risico verlagen