Belangrijkste bijwerkingen

Mogelijke verhoging bloedsuiker

Vooral bij diabetes type 2: lichte stijging nuchtere glucose (NIH MedlinePlus). Geen significante lange-termijneffecten → minimale voorzichtigheid.

Maag-darmklachten

Diarree, verhoogde oprispingen, zure reflux, brandend maagzuur, ongemak, visachtige nasmaak (MedlinePlus). Minimaliseren: bij maaltijd innemen, lagere dosis.

Verhoogd bloedingsrisico

Weinig bewijs bij lage doses (Mayo Clinic). Hoge inname → verhoogd risico op bloedingen, neusbloedingen, bloed in urine.

Conclusie

DHA (samen met EPA) biedt grote gezondheidsvoordelen (hart, kanker, depressie, artritis, hersenfunctie). Bijwerkingen zijn overwegend mild en beheersbaar. Raadpleeg arts bij diabetes of bloedingsneiging.