Voordelen hennepolie

Rijk aan essentiële vetzuren (omega-3 & 6 in ideaal verhouding), vochtinbrengend, anti-inflammatoir (gewrichten), hartgezond. Koudgeperst behoudt nutriënten beter.

Toepassing 1: Saladedressing

1. Koop koudgeperste hennepolie (reformwinkel/groenteboer).
2. 1-2 eetlepels olie + 1 eetlepel azijn (balsamico, rode wijn, granaatappel).
3. Pers sap van ½ citroen/sinaasappel erbij.
4. Kruiden: Herbes de Provence, of rozemarijn+basilicum (Italiaans).
5. Klop met vork tot emulsie. Over salade of als dip.
6. Extra: vers gesneden tomaten/ui → bruschetta op crackers/brood.

Toepassing 2: Huidverzorging

1. Douchen + schrubben met loofah/borstel (dode huidcellen af).
2. Huid droog maken (of laten drogen).
3. Kleine hoeveelheid hennepolie in handpalm, wrijf in (zoals gewone crème).
4. Extra aandacht voor pijnlijke gewrichten.
5. Optioneel: druppel in shampoo voor glans.

Tip

Hennepolie kan mayo/dressings/dips vervangen (niet verhitten).

Waarschuwing

Niet bakken/frituren! Hoge temperatuur vernietigt gevoelige vetzuren en nutriënten.

Benodigdheden

• Hennepolie (koudgeperst)
• Mengkom, vork
• Azijn, citrusfruit, kruiden
• Loofah/schrobborstel, handdoek