B-vitamines en Ademhaling

~10% van slechte adem (halitose) komt niet uit de mond, maar uit de maag (Mayo Clinic). Een B-complex tekort kan de oorzaak zijn.

Moeilijkere Spijsvertering = Meer Afvalstoffen

B-vitamines helpen enzymen voor spijsvertering en bacteriëliminitatie in het bloed. Tekort → opstapeling afvalstoffen in bloed → slechte adem. Andere tekens: duizeligheid, migraine, diarree.

Specifieke Vitamines

Niacine (B3)

Co-enzymen voor energiemetabolisme. Tekort → slechte adem door vertraagde metabolische processen. Dagelijkse behoefte: 14-16 mg. Bij tekort: arts kan 50-100 mg/dag adviseren (MedlinePlus).

Foliaat (B9) en Gingivitis

Gingivitis (tandvleesontsteking) geeft slechte adem. Foliaat als mondspoeling (5 ml, 30-60 dagen) kan ontsteking en adem verbeteren (Healthwise).

Overwegingen

• B-vitamines werken samen → behandel tekort met compleet B-complex.
• Overdosis risico als tekort niet de oorzaak is.
• Andere oorzaken: voedsel, roken, droge mond, slechte hygiëne.
• Onzeker? Arts raadplegen.