Extra vierge olijfolie (EVOO) beschermt tegen hartziektes (vervangt boter/reuzel), rijk aan antioxidanten, vrij van verzadigd/transvet. Verlaagt risico op cholesterol, hartaanval, hoge bloeddruk.

1. Vervang bakvetten

Gebruik voor bakken, marineren, braden. Let op: nog steeds vet/calorieën → 1 portie/dag voor innamecontrole.

2. Keelverzachting

1 el slikken bij pijnlijke/droge/krassende keel (verkoudheid, allergieën, keelontsteking).

3. Huidverzorging

In bad of inmasseren → direct vochtig/gezond resultaat. Ook eten werkt, maar topisch = direct. Scrub: EVOO + suiker voor droge/schilferige huid. Haar/nagels: direct als moisturizer.