Prevalentie

≥30% Amerikanen heeft tekort (Dr. Frank Lipman). Bloedniveau <35 ng/mL → supplementatie nodig.

Supplementadvies (Lipman)

• <35 ng/mL: 10.000 IE D3/dag × 3 maanden, daarna 2000–4000 IE onderhoud.
• 35–45 ng/mL: 5000 IE/dag.
• Altijd onder artsbegeleiding.

Symptomen

Algemene spier/gewrichtspijn, krampen, hoofdpijn, vermoeidheid, obstipatie, gewichtstoename, slaap-/concentratieproblemen, verhoogde bloeddruk. Depressie (Arch Gen Psychiatry, 2008): tekort → verhoogd parathyroïdhormoon → overactieve bijschildklieren → depressie (kruisverband, oorzaak onduidelijk).

Osteomalacie

Lage calcium/fosfor door D-tekort → botpijn (heupen, benen, ribben, bekken, lenden), zwakte, mindere spiertonus, bewegingsmoeilijkheden.

Rachitis (kinderen)

Zachte botten, skeletafwijkingen.